抹茶にはカフェインどの位入っている?

抹茶にはカフェインがどの位入っている?

妊娠中はカフェイン摂取に注意が必要ですが抹茶にはどの位カフェインが入っているのでしょうか?

 

 

抹茶のカフェイン量

カフェイン摂りすぎは赤ちゃんに先天性異常のリスクを高めると言われており、特に胎盤を作っている妊娠初期は注意が必要です。

 

日本では妊娠中のカフェイン摂取量に明確な基準はありません。というのも赤ちゃんの成長や健康に及ぼす影響についてまだ具体的にはわかっていないというのが現状です。

 

他国を見てみると

世界保健機関(WHO)では1日あたりコーヒーなら3~4杯まで。

英国では1日あたり200mgまでとされています。

 

抹茶には1杯(100g)あたり約30~40mgのカフェインが含まれています。

 

飲んではいけないような量は含まれていませんが、コーヒーなどとあわせて飲みたい方は1日2杯まで等上限を決めておくとよいです。